- Перед разминкой с мячом проделай энергичную разминку без мяча
- Старайся на разминке опробовать все то, что придется выполнять в игре
- Не упрекай партнера за допущенную в игре ошибку. Лучше похвали его, когда он удачно сыграет мяч
- Игрок выходящий на подачу - первая скрипка в команде. В этот момент все остальные его помощники. Не допускай, чтобы подающий бегал за мячом, мяч отдай ему в руки. Это не только помощь подающему, но и знак уважения к игроку, выполняющему ответственейшую функцию
- Перед подачей посмотри на площадку соперников. Мяч не просто вводи в игру, а направляй в наиболее уязвимое место
- Не затягивай время при подаче. Не забывай, что в твоем распоряжении всего восемь секунд. Но и не спеши, ибо поспешность приводит к срывам
- Если при подаче ты обычно делаешь шаг вперед, то встань на метр дальше от лицевой линии
- При подаче особенно остерегайся ошибиться, если твой партнер на подаче только что допустил ошибку. Две потери подачи могут выбить команду из колеи
- Не рискуй, подавая подачу после: перерыва, взятого командой противника. Потеря подачи может привести к перелому в игре
- Играя на открытой площадке, старайся использовать метереологические условия (яркое солнце, ветер), чтобы затруднить прием подачи
- Выполнив подачу, ни секунды не стой на месте, а сразу активно входи в игру
- Будь всегда готов принять мяч
- Принимая подачу, не забывай, что каждый игрок обязан контролировать свою зону. Если мяч летит в зону соседа, не пытайся принять его
- Готовясь к приему подачи, заранее определи, куда лучше всего направить мяч
- Принимая мяч способом сверху, не выпрямляй рук, а обязательно немного согни их в локтях. Когда же принимаешь мяч двумя руками снизу, не сгибай их в локтях
- За правильность расстановки команды во время приема подачи следят, прежде всего, игроки задних зон
- Мяч с подачи или после нападающего удара старайся принять без падения
- Стремись принять любой, с первого взгляда, даже безнадежный мяч. Самоотверженная попытка спасти трудный мяч даже при неудаче воодушевляет команду
- Принимай мяч способом снизу, как правило, не одной рукой, а двумя
- Мяч, летящий в стороне, принимай одной рукой снизу, правой рукой - справа, левой - слева
- Трудный мяч при втором касании старайся вернуть на свою площадку, а не перебивай через сетку
- Не торопись принять мяч, если он не успел отскочить от сетки. Не подходи слишком близко к сетке. Подожди, пока мяч отскочит от сетки, и тогда принимай его
- Если мяч после первого касания попал в сетку, не старайся сразу перебить его на сторону соперников. Пусть партнер сделает это третьим касанием
- Готовясь ко второй передаче, прежде всего оцени обстановку на своей площадке и площадке соперников
- Сделав вторую передачу, не следи за ее результатом, не оценивай ее качества, а сразу страхуй своего нападающего
- Выполняя вторую передачу из трудного положения, направляй мяч самому ближнему партнеру или тому, к которому обращен лицом
- Готовя нападающий удар, внимательно следи за партнером, делающим передачу, и площадкой соперника
- Не торопись разбегаться для прыжка и нападающего удара первый шаг делай тогда, когда мяч коснется рук пасующего
- Нападающие удары на первых минутах игры не делай с максимальной силой. Сначала примерься, "Почувствуй" удар
- Старался разнообразить направление и силу нападающих ударов. Не беи подряд два раза одинаково по силе и в одном и том направлении
- Выйдя на переднюю линию и готовясь вести нападение, посмотри, кто готовится блокировать
- Нападая, стремись направлять мяч в зону слабейшего защитника
- Задумав, тихий нападающий или обманный удар, прыгай так же высоко и резко, как и при сильном ударе. Соперники будут введены в заблуждение
- Не откидывай мяч партнеру по нападению, если тебя не блокируют. Бей сам
- Плох нападающий удар не вини пасующего, будь самокритичен
- При блокировании смотри не на мяч, а на атакующего соперника
- Не разводи рук на блоке: мяч может пройти между ними
- Блокируя, прыгай немного позже нападающего
- Заранее определи, кто из игроков команды противника успешно играет в нападении. Не ставь блок "выходящему" игроку
- Не забывай, что после блокирования ты вправо еще раз коснуться мяча
- Приземляйся после блокирования на согнутые ноги, Так легче быстро начать другие действия
- Приземляясь после группового блокирования, не опускай рук в стороны, не мешай действиям партнера
- В момент приземления после блокирования максимально быстро повернись в сторону, куда полетел мяч
- После блокирования сразу отступи на шаг от сетки, приготовься нападать
- Не участвуешь в блокировании - действуй в защите или на подстраховке, но не стой под сеткой
|
