сайт

Волейбол в Колпино - это мы!

Волейбол в Колпино - это мы!

Волейбол в Колпино - это мы!


Этапы развития физических качеств у юных волейболистов

В таблице представленны наиболее благоприятные этапы, для развития тех или иных качеств юных волейболистов

 

ДЕВУШКИ ВОЗРАСТ

 

ЮНОШИ ВОЗРАСТ

16

15

14

13

12

11

10

9

СИЛА

9

10

11

12

13

14

15

16

++

++

++

+

+

 

 

 

динамическая

 

 

 

+

+

++

++

++

++

++

++

+

+

 

 

 

"взрывная"

 

 

 

+

+

++

++

++

БЫСТРОТА

+

++

++

++

++

 

 

 

быстрота реакции

 

 

 

++

++

++

++

+

+

++

++

++

++

 

 

 

одиночного движения

 

 

 

++

++

++

++

+

+

++

++

+

++

++

++

 

перемещения

 

++

++

++

+

++

++

+

ВЫНОСЛИВОСТЬ

++

++

++

++

++

++

++

+

аэробная

+

++

++

++

++

++

++

++

++

++

++

 

 

 

 

 

скоростная

 

 

 

 

 

+

++

++

++

++

++

 

 

 

 

 

прыжковая

 

 

 

 

 

+

++

++

ЛОВКОСТЬ

 

++

++

++

++

++

+

+

координация движений

+

+

++

++

++

++

++

 

++

++

++

+

+

+

+

 

быстрота и точность действия

 

+

+

+

+

++

++

++

+

++

++

++

++

+

 

 

распределение и переключение внимания

 

 

+

++

++

++

++

+

 

 

++

++

++

++

++

+

Устойчивость соматических вестибулярных реакций

+

++

++

++

++

++

 

 

ГИБКОСТЬ

+

+

++

++

++

++

++

 

подвижность в суставах рук, ног, плечевого пояса

++

++

++

++

++

++

+

+

+

+

++

++

++

++

++

 

гибкость позвоночного столба и крестцово-позвоночного сочленения

++

++

++

++

++

++

+

+

16

15

14

13

12

11

10

9

ВОЗРАСТ

9

10

11

12

13

14

15

16

++ - наиболее благоприятный возраст развития физических качеств